https://www.baerguef.ch/?id=65 Sat, 18 Apr 2026 13:54:23 +0200 Gemeinsam gegen Krebs | Bärgüf - Bergauf | Lions Club Simplon https://www.baerguef.ch/de/traeff/was-wir-bieten/gedankenanstoesse/achtsame-uebungen-fuer-den-alltag-77 <p><strong>Entspanne deinen Körper</strong></p> <p>Halte sanft dein linkes Handgelenk über deinem Kopf fest, lehne dich nach rechts und spüre einige Atemzüge lang die angenehme Dehnung. Senke deine Arme mit dem Ausatmen und wiederhole die Übung auf der rechten Seite.</p> <p><strong>Entspanne deinen Geist</strong></p> <p>Stelle dir vor, wie mit jedem Einatmen Ruhe deinen Geist erfüllt und mit jedem Ausatmen die Anspannung aus deinem Körper weicht. Atme nun 3 Sekunden lang ein und 6 Sekunden lang aus.</p> <p><strong>Entspanne deine Augen</strong></p> <p>Reibe deine Hände aneinander bis sie warm sind. Schliesse deine Augen und bedecke sie mit deinen Handflächen um sie abzudunkeln. Entspanne deine Augen im Dunkeln.</p> Mon, 27 May 2024 00:00:00 +0200 https://www.baerguef.ch/de/traeff/was-wir-bieten/gedankenanstoesse/solidarische-aufmerksamkeit-79 <p>Würdest du dich über eine solidarische Aufmerksamkeit von Zeit zu Zeit freuen? Oder kennst du jemanden, dem dies gerade gut tun würde?&nbsp;Dann teile uns per Mail oder persönlich im Bärgüf Träff die Wohnadresse&nbsp;mit und sei gespannt auf die kleine Briefpost. Selbstverständlich werden wir deine Angaben vertraulich behandeln und geschützt aufbewahren.</p> Mon, 27 May 2024 00:00:00 +0200 https://www.baerguef.ch/de/traeff/was-wir-bieten/gedankenanstoesse/musikalische-umarmung-78 Tue, 21 May 2024 00:00:00 +0200